อาหารควบคุมน้ำหนัก สนพ.แม่บ้าน

รวมเมนูอาหารเลิศรส สำหรับผู้ที่อยู่ระหว่างการควบคุมน้ำหนักให้ได้สัดส่วน หนังสือเล่มนี้ได้มุ่งเน้นให้ผู้อ่านได้ตระหนักถึงวิธีการควบคุมอาหารให้พอเหมาะกับความต้องการของร่างกาย และให้ได้ปริมาณพลังงานที่พอเพียงต่อความต้องการของร่างกาย โดยผู้หญิงควรควบคุมการรับประทานให้ได้พลังงานต่อวันประมาณ 1000-1200 กิโลแคลอรี่ และผู้ชายควรรับประทานให้ได้พลังงานต่อวันประมาณ 1300-1500 กิโลแคลอรี่ ซึ่งจะทำให้สามารถลดน้ำหนักลงได้ประมาณสัปดาห์ละ 1/2-1 กิโลกรัม ตัวอย่างเมนูอาหารได้แก่ กรรเชียงปูสองรส เกาเหลาราดหน้า แกงเลี้ยงผักรวมพล ขนมปักชักหน้า ข้าวต้มชาวเล และข้าวผัดเต้าหู้สับ

ผู้แต่ง: อ.วันเพ็ญ พงษ์เก่า

ชนิดปก: ปกอ่อน ภาพสีและเป็นกระดาษมันทั้งเล่ม

พิมพ์ครั้งที่: 2

จำนวนหน้า: 153

ขนาดเล่ม: 16.5 x 24 x 1 ซม.

ราคาปก: 170 บาท